Antrenman
Ağırlık. Tekrar. Dinlenme. Hepsi yazılı. Hangi harekette ne kadar yüklenmen gerektiği belli. Salonda telefona bakıp düşünmezsin.
Gün gün · Hareket hareket
IFBB Avrupa Şampiyonu 2026 · Uzaktan Koçluk
Sahnede puanlanan sistem. Senin programın.
Antrenmanın ve beslenmen senin cevaplarına göre yazılır. Her hafta fotoğrafına bakılır. Gerekirse program değişir. Hangi salona gittiğin fark etmez.
1×Avrupa Şampiyonu
2×Türkiye Overall
3×Türkiye Classic
Önce eleme
Bu program herkes için değil.
Aynı anda sınırlı sayıda öğrenciyle çalışıyorum. O yüzden kimin için olduğunu baştan söylüyorum. Sağ taraftaysan başvurma. Vaktin de paran da boşa gider.
✓Senin için
- Haftada en az 3 gün antrenmana zaman ayırabiliyorsun
- Kilonu ve fotoğrafını her hafta atmaya razısın
- Hazır kalıp değil senin için yazılmış program istiyorsun
- Yağ yakmak ya da kas almak için net bir tarihin var
- Yarışma hazırlığına ilk kez giriyorsun ve yanında biri olsun istiyorsun
✕Senin için değil
- Programı alıp uygulamadan sonuç bekliyorsan
- Haftalık kontrolü angarya görüyorsan
- Takviyeyle her şeyin çözüleceğini düşünüyorsan
- Beslenmeyi tamamen serbest bırakmak istiyorsan
- Bir ayda sahneye çıkacak hale gelmek istiyorsan
Sistem
Çoğu program ilk üç haftada ölür. Bu yüzden üç ayak var.
İnternetten indirilen program ilk hafta iyi gider. Üçüncü hafta kilo durur. Dördüncü hafta program çöpe gider. Sorun program değil. Sorun programa bakan kimsenin olmaması.
Beslenme
Gram hesabı var ama hayatın da var. Bayram sofrası ve iş yemeği programın içinde. Yiyemediğin şey programa girmez.
Senin mutfağına göre
Takip
Her hafta aynı gün kilo ve fotoğraf atarsın. Ben bakarım. Gidişat yanlışsa program değişir. Aynı programla üç ay beklemezsin.
Haftada bir · Ben bakarım
Süreç
Başvurudan ilk antrenmana dört adım.
Başvuru
Aşağıdaki formda hedefini ve deneyimini seçersin. Mesajın hazır gelir. Instagram'dan gönderirsin.
2 dakika
Ön görüşme
Mesajına ben cevap veririm. Hedefin ve süren uyuşuyorsa paketi birlikte seçeriz. Uyuşmuyorsa onu da söylerim.
Aynı gün
Bilgi ve ödeme
Shopier'den ödeme. Sonra ayrıntılı bilgi sayfası. Yaş. Kilo. Antrenman geçmişi. Yiyebildiklerin. Haftalık salon günün.
10 dakika
Program elinde
Antrenman ve beslenme programın gelir. İlk haftanın sonunda ilk kontrol. Oradan sonra sistem işler.
48 saat içinde
Kanıt
Sattığım sistemi önce kendimde puanlattım.
Dereceler jüri önünde alındı. Afişler federasyonun ve salonun. Hiçbiri stüdyoda çekilmedi.
1×Avrupa ŞampiyonuIFBB · 2026 · Santa Susanna
2×Türkiye OverallIFBB Türkiye Şampiyonası
3×Türkiye ClassicIFBB Türkiye Şampiyonası
Paketler
Üç süre. Tek sistem.
Hepsinde antrenman ve beslenme programı var. Hepsinde haftalık kontrol var. Fark hedefine ne kadar zaman ayırdığın.
4Hafta
Sistemi denemek isteyene. Bir ayda alışkanlık oturur.
2.000 TL
Tek seferlik · Haftası 500 TL
- Kişiye özel antrenman programı
- Kişiye özel beslenme programı
- 4 haftalık kontrol
- Hafta içi mesaj desteği
En çok seçilen
12Hafta
Gerçek bir dönüşüm için gereken süre. Fotoğrafta fark bu pakette çıkar.
3.000 TL
Tek seferlik · Haftası 250 TL
- Kişiye özel antrenman programı
- Kişiye özel beslenme programı
- 12 haftalık kontrol
- Her ay program güncellemesi
- Hafta içi mesaj desteği
24Hafta
Yarışma hazırlığı ya da ciddi kütle dönemi.
6.500 TL
Tek seferlik · Haftası 270 TL
- Kişiye özel antrenman programı
- Kişiye özel beslenme programı
- 24 haftalık kontrol
- Her ay program güncellemesi
- Yarışma takvimi planı
- Hafta içi mesaj desteği
Tek parça
Aylık beslenme planı1.500 TL Aylık antrenman planı1.500 TL Poz dersi2.000 TLÖdeme Shopier üzerinden kartla alınır. Fiyatlar paketin tamamı içindir.
Koç
Ben Faruk. Her sabah salonun kapısını ben açıyorum.
2026'da İspanya'da Santa Susanna sahnesinde Avrupa şampiyonu oldum. Ondan önce iki kez Türkiye Overall ve üç kez Türkiye Classic birinciliği. Bunları övünmek için yazmıyorum. Sana sattığım programın kendi vücudumda denendiğini bilmen için yazıyorum.
Overall Gym'i kendim açtım. Üyelerin antrenmanına ben bakıyorum. Uzaktan eğitimde de aynı şeyi yapıyorum. Haftada bir fotoğrafına bakıyorum. Yanlış giden yeri söylüyorum. Programı ona göre değiştiriyorum.
Bakmadığım programa imza atmam.
Destekçiler
Hardline Nutrition
Organik Satınal
Salon
Overall Gym
Yanımda çalışmak isteyenler için. Salona gelirsen programını yazan kişi yanında olur. Duruşunu o düzeltir.
Hafta içi07.00 · 22.00
Cumartesi12.00 · 19.00
PazarKapalı
Adres ve yol tarifi için Instagram: @overallgymplus
Üyelik kampanyası15 Ekim · 15 Kasım
| 1 aylık | 3.000 TL | 2.500 TL |
| 3 aylık | 8.000 TL | 6.500 TL |
| 6 aylık1 ay hediye | 15.000 TL | 12.000 TL |
| 12 aylık2 ay hediye | 20.000 TL | 16.000 TL |
Sık sorulanlar
Yazmadan önce bunlara bak.
Evde antrenman yapıyorum. Program yazılır mı?
Yazılır. Program elindeki ekipmana göre kurulur. Bir şeyi baştan söyleyeyim. Salonda sonuç daha hızlı gelir. Dambıl setiyle de ilerlersin. Sadece daha yavaş.
Sonuç garantisi var mı?
Yok. Programı uygulayan herkeste değişim oluyor. Uygulamayana kimse garanti veremez. Veren varsa uzak dur.
Takviye almam şart mı?
Hayır. Sıra şu: yemek. Uyku. Antrenman. Takviye bu üçü oturduktan sonra konuşulur. O da ihtiyacın varsa.
Programı ne zaman alırım?
Bilgilerini gönderdikten sonra 48 saat içinde. Hafta sonu gönderdiysen pazartesi.
Ödeme nasıl oluyor?
Shopier üzerinden kartla. Fiyatlar paketin tamamı için geçerli. Haftalık ödeme yok.
Kadınlar da katılabiliyor mu?
Evet. Program hedefe göre yazılır. Cinsiyete göre değil.
Yarışmaya hazırlanıyorum. Ne almalıyım?
24 haftalık paket ve üstüne poz dersi. Önce bir mesaj at. Tarihine birlikte bakalım. 10 haftadan az kaldıysa dürüst olurum.
Başvuru
Üç soru. Mesajın hazır.
Cevaplarına göre başvuru mesajın oluşur. Instagram'dan gönderirsin. Aynı gün cevap alırsın. Kart bilgisi yok. Kayıt yok. Bu sayfa hiçbir şey saklamaz.